先節錄一下網路文章：
「 鬼壓床在睡眠醫學上的正式名稱為「睡眠癱瘓」（sleep paralysis），
是指在睡覺時突然意識變清醒，而肌肉神經還未醒，就會出現神志清晰，
但身體無法動彈的現象。」
---- 《一級睡眠術:睡眠權威親自傳授的好眠祕訣》
大概是國中的時候，不知道是白天與同學閒聊太多，還是課業壓力逐漸攀升
第一次的時候，意外的伴隨著些許的雀躍，很想驗證是不是就像大家講的一樣，會看見或黑或白的霧狀或光狀人影。
可惜除了房間擺色外，什麼都沒看到，甚至仔細想想後，連自己看到的畫面是夢境還是真實都分不清楚。
爾後幾次，好奇心漸減，一種無可奈何的無力感，附帶著一絲恐懼感開始蔓延。
最頻繁的時候，甚至開始刻意熬夜，不想睡覺。
正如前人所說，物極必反，又或是行為治療學派中的洪水法起了效用，慢慢的，轉變為一種逆來順受，並且嘗試溝通。
記得大學的時候，每每感覺出現前兆，心中只能默默的嘆口氣，心裡的佛號也不唸了，只能委屈求全的默念，好兄弟好姊妹，行行好，小弟覺得不舒服，能多快多快。
心中的卑微感，正巧說明了網路上流傳的那段，「人生就像被強姦，你反抗不了就要學會享受」
享受是真的享受不了，不過心理會好受一點。
又像人家說的，越是卑微，越是得不到尊重。
不知道從哪時候開始，生活的壓力又逐漸升高，加上睡眠品質相對低落。
惡夢與身體麻痺的狀態，開啟了另外一種對應，真他麻痺。
論心態，憑什麼我白天事情那麼多，晚上還要被這樣鬧，我不爽。
憑什麼我睡眠品質都這麼差了，還要這樣默然的接受這樣的欺凌，我不願。
一種報復的心態油然而生，一股火氣掩蓋了恐懼。
每每狀態一起，我強加意志睜開眼睛，我就想看看，鬼不鬼的，你壓的到我，我就打的了你。
心中默念的話語，變成了，他X的，老子不睡了，怎樣都要揍到你。
說也奇怪，心態轉換之後，大多很快速的可以脫離那種身體的麻痺狀態。
且說昨晚，感覺又相對真實，手掌被掐緊，身上略有重壓，感覺有點拉扯。
我心中念想，許久不見，我他X重訓不是做假的，來啊！看誰先累阿
我是他X明天還要上班的人，你跟我鬧，你拿什麼跟我鬧！
借用新聊齋的故事：
陳秀才剛要睡著，又傳來拍門聲，他惱怒下又喊：「你是誰，為何三更半夜裝神弄鬼擾人清夢？」
對方不答，時不時猛拍門板，陳秀才氣怒的爬起去開門，借著燭光發現外面站著一個披頭散髮的白袍男子，那男子臉色蒼白，用哀冷的聲音說：「我是鬼」。
陳秀才見他雙腳不沾地，才相信對方所言，但毫不畏懼的問鬼：「你來我家要做什麼？」
鬼說：「聽說你不怕鬼，我就從你家屋頂路過，卻被你咒罵，我現在要吃了你」。陳秀才平時雖說不怕鬼，這回真見鬼了心裡還是害怕的，見對方張牙舞爪撲進來，自己嚇得趕快躲入屋裡。
鬼就撕扯他衣衫，沒幾下子陳秀才衣衫盡爛，胸口被抓出幾道傷口，情急下他唯有膽大起來，拿起屋角的柳條，朝鬼打去。
未料惡鬼怕柳條，被打一下就縮回了利爪，猶如觸電般，不能再兇惡。
陳秀才見狀反過來抽打那隻惡鬼，打得對方哀嚎鬼叫連連求饒。打了一大會兒，漸漸天明，惡鬼聽到雞鳴只能拖著受傷的身體遁去。
大家都是芸芸眾生，人生都苦海了，沒必要再受這個氣。
再補充另外一則網路笑話：
昨晚睡覺，夢見一個女鬼一直追我，追啊追，我就跑啊跑。突然想到老子苦逼了這麽多年，一直沒有女朋友，於是我掉頭就撲向了女鬼，硬是把惡夢做成了春夢！
狗急都會跳牆了，有時候互相互相，不是不能被欺負，只是不能一直被欺負。
最後來點科學一點的結尾，一樣節錄文章：
如果偶爾出現睡眠癱瘓，只是當下容易恐慌焦慮，並不會留下什麼後遺症。
但如果沒有相關疾病卻經常發生睡眠癱瘓，則需要養成良好的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，入睡時避免平躺的姿勢（側睡比平躺碰上睡眠癱瘓的機會低一些）。
養成良好的生活習慣也很重要，不濫用藥物，減少喝酒；在學習、工作中學會釋放壓力，減少焦慮情緒；睡前不要吃太飽，聽聽舒緩的音樂，洗個熱水澡，保持臥室空氣流通，適量運動（睡前不要劇烈運動），都有助於減少睡眠癱瘓的發生。
----《一級睡眠術:睡眠權威親自傳授的好眠祕訣》
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